ダイエットの栄養辞典

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

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ビタミンEは細胞の老化を予防したり、

動脈硬化やガン予防にはたらくビタミンです。

アンチエイジングにもダイエットにも、

また健康維持・増進にも重要な役割を果たす栄養素です。

ビタミンＫは脂溶性ビタミンの1つです。

脂溶性ですから油脂分と一緒に調理すると効率よく摂取できます。

ほうれん草や小松菜にたくさん 含まれるので少量の油で炒めたりすると

ダイエットの強い味方になります。

炭水化物の構成成分である糖質は、消化がよく体内ですばやくエネルギーとなります。

脳・神経系に対する速効性の高いエネルギー源になります